邵长华老师受邀上海十院教授龙身蛇形太极拳

邵长华师傅。

邵长华师傅毕业于上海体育学院武术系，是著名武术教练、武术指导、叶问特型武打演员，曾师承龙身蛇形太极拳创始人瞿荣良老师学习龙身蛇形太极拳，2014年还获得中国龙身蛇形太极拳执教突出贡献奖、2015年全国高校武术教练优秀助教奖。多年来邵师傅一直致力于武术运动和武学文化的教学、研究和宣传工作，曾多次在各武道馆、高校、部队、公益机构等开设教学讲座。热衷于中华传统文化的精神建设和公益活动的的开展。2014年4月邵老师就曾经在十院进行过防身知识的讲座，授课效果相当良好。这次邵老师听说十院武协需要聘请太极拳教练，非常热心的愿意无偿公益的做一个龙身蛇形太极拳的讲座介绍，同时作为去年防身术讲座的一个延续，也将进一步做咏春和擒拿的现场教学演示。双方一拍即和，讲座教学的主题就定为“太极、咏春、擒拿”。

一开场，邵老师先放映了一段龙身蛇形太极拳的宣传片，深入浅出的介绍了龙身蛇形太极拳的由来。然后亲身示范的介绍了陈氏、杨氏、吴氏、武氏太极拳和龙身蛇形太极拳的本质区别。行家一出手，就知有没有，邵老师的亲身示范，大家就看懂了其中的区别和奥妙之处。然后邵老师开始教大家龙身蛇形太极拳的套路动作。由于是公益讲座而不是系统讲课，邵老师没有细扣大家的动作，而是大体的讲解让大家对龙身蛇形太极拳有一个切身的体会。现场十院的医务工作者及上海大学的几个留学生热情高涨，都对这种形式的教学非常投入，现场教学效果非常好。邵老师还在学习过程中让学员分组演练，可怜的外国友人虽然很认真，但是短时间内无法体会太极拳柔的精髓，生硬的动作惹得哄堂大笑。自己练、看队友练，这种生动的教学形式得到大家的认同，在实践中大家迈进的龙身蛇形太极拳的殿堂。

紧接着，邵老师又现场演示了咏春拳的小念头和木人桩，赢得了阵阵喝彩，现场学员们纷纷模仿邵老师的动作，体会咏春拳以小博大以弱克强的魅力。邵老师的咏春拳师承叶准大师，深得叶问系咏春拳的精髓，他介绍咏春拳的来历和实战意义字字珠玑。最后，邵老师介绍了擒拿，话不多说，现场展示。学员们两两组合，亲身体验擒拿招式。擒拿和太极咏春不同，光靠讲解和演示是没有用的，必须亲身去做，亲身去擒拿和被擒拿，才能体会擒拿动作的细节，才不会失之毫厘差之千里。从不同模块邵老师不同的教学方式来看，邵老师在武术教学上确实准备充分且精益求精。现场气氛在擒拿这一板块达到了高潮。有些上了年纪的医院员工本来是为了了解龙身蛇形太极拳来的，对格斗擒拿是有点排斥的，但在邵老师独特的教学魅力带动下，也勇于尝试擒拿动作，于是我们看到一幕非常有趣的场景：一些跳广场舞年龄的阿姨妈妈们分别上阵相互间施展擒拿且画面毫无违和感。而年轻人更是投入，两个同寝室的研究生相互擒拿的对方嗷嗷直叫，也是蛮拼的。大家沉浸在学习武术乐趣中忘记了年龄、忘记了烦恼，这就是武术的魅力。

两个小时的时间实在是太快了，虽然大家意犹未尽，但讲座还是要结束的。十院工会的武术协会会长姚乐医师表示，将会聘请邵长华老师的龙身蛇形太极拳的教学团队担任武术协会的教练，并将长期与龙身蛇形总部、加华国术馆合作。龙身蛇形太极拳将真正走进十院，生根发芽，开出绚丽的花朵。

附一：龙身蛇形太极拳介绍

瞿荣良先生中国武术七段，不仅长于内家拳，更精通二节棍、三节棍、九节鞭、关东刀等众多武术器械，曾多次获得太极拳、心意拳及器械等武术比赛的金牌、金奖及最佳运动员称号等殊荣。虽获奖颇多，但先生仍勤奋好学，坚持日日习武，其谦虚醇厚的品德更是深受国内外太极拳等武术专家及武术爱好者的好评。

瞿先生潜心研究、不断创新，精一家之学而采百家之长，在全佑老架的基础上将所学的陈式老架、杨式小架、吴式、常式太极拳融会贯通。以太极阴阳为基础、以运动医学理论为指导、以强身健体为目标、以攻防相结合的演练方式、以弘扬中华传统武术为精神，去不符运动医学、有损器官关节之动作，存各式之精华，将十三式等不外传的太极单练动作加以整理，并在练习过程中有意识地将心意六合拳的劲意贯穿于太极拳中，最终形成了今日独树一帜的"龙身蛇形太极拳"。

龙身蛇形式太极倾注了瞿荣良先生的毕生心血，书刊及教学光盘已经出版发行，在众多武林前辈的帮助下开展龙身蛇形太极拳的推广普及工作，以积极健康的生活方式和生活理念普及传统武术知识，以"强身健体、服务社会"的宗旨推广龙身蛇形太极，促进全民健身及群众体育文化的发展，以点带面、精益求精，以拳拳赤子之心弘扬中华武术，传承中国文化。

附二：上海第十人民医院工会武术协会介绍：

十院职工武术协会（原咏春拳社团）是十院工会名下的职工社团，成立于2012年。社团愿景就是将该社团办成十院职工中武术兴趣爱好者的俱乐部、乐园。2014年正式更名为十院武术协会。社团早期曾开展过咏春拳的教学，目前主要开展太极拳和咏春拳的教学，曾邀请上海加华国术馆馆长邵长华老师、上海优太极拳馆馆长陈佳等知名武术家到医院进行专题讲座。会长姚乐医师表示，十院职工武术协会作为医院的职工兴趣社团，愿意与武术界的同道交流探讨，愿意为中华武术在普通群众中的开展馆长尽一份绵薄之力。